ブログ｜福岡市南区弥永で歯科をお探しの方はデンタルオフィス・さくらえまで

こんにちは。院長の櫻江です。
2月1日は「テレビ放送記念日」です。
これは、1953年2月1日に日本で初めて
テレビの本放送が始まったことに由来しています。

かつてはテレビが家庭の中心でしたが、
現代では若い世代を中心に、
テレビを見る時間が減り、
スマートフォンを使う時間が増えています。

このように生活の中心になりつつある
スマートフォンですが、
使い方によってはお口の健康に
悪影響を与えることがあります。

◆知らないうちに続けている
　「TCH（歯列接触癖）」とは

パソコン作業に集中しているときや
スマートフォンを見ているとき、
無意識に上下の歯が
触れていることはありませんか。

「それの何がダメなの？」
と思うかもしれませんが、
この状態が習慣化すると
歯やあごの関節に
少しずつ負担がかかることがあります。

意外と知られていませんが、
上下の歯が接触する時間は、
食事や会話を含めても1日に20分以内で、
それ以外の時間は、2～3mmほど離れているのが
正常な状態です。

これとは反対に、
何もしていないときでも
無意識に歯が触れ続けてしまう状態を、
「TCH（歯列接触癖）」
といいます。

「ちょっと触れているだけ」
のつもりでも、
その状態が長く続くと
歯やあごの関節が十分に休まらず、
ダメージが蓄積していきます。

その結果、かみ合わせの違和感や顎関節症、
歯の破折（割れ・欠け）、知覚過敏、
歯周病の悪化といった
お口トラブルの原因になってしまうのです。

◆スマホ使用時は要注意！
　意識的に「歯を離す」習慣を

TCHは仕事や趣味に集中しているときや、
下を向いた姿勢のときに起こりやすくなります。

パソコンやスマートフォンを
長時間使う機会の多い現代では、
誰にでも起こり得るクセといえるでしょう。

さらに、過度にストレスが溜まっているときにも、
無意識に歯を噛みしめる時間が
増えるといわれています。

もし、心当たりがある場合は、
気づいたタイミングで意識的に
歯を離す習慣づけを行うことが大切です。

よく目にする場所に
「歯を離す」と書いたメモを貼っておくと、
クセに気づきやすくなります。

さらに、
「深呼吸して肩の力を抜く」
「座る姿勢を整える」
など日常生活でできる工夫も効果的です。

◆簡単チェックで早めの対策！
　気になる症状は相談を

TCHは無意識に起こるクセの一種なので、
まずは自分にそのクセがあるかどうかを
知ることが改善の第一歩です。

以下のセルフチェックを試してみましょう。

STEP1．姿勢を正して正面を向く
STEP2．唇を軽く閉じる（力は入れない）
STEP3．その状態で上下の歯を軽く離してみる

この時、
「口元に違和感がある」
もしくは
「5分以上維持するのがつらい・できそうにない」
と感じたら、TCHの疑いがあります。

なかなかクセが直らない、
あるいはすでに歯やあごに何らかの症状や
違和感がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

デンタルオフィス・さくらえ
〒811-1323 福岡県福岡市南区弥永5丁目22-25
TEL：092-571-0808
URL：https://www.sakurae-dc.com/
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/e5knx3h3zaqoozzLA

院長の櫻江です。令和８年、明けましておめでとうございます。

年末年始はどのように過ごされたでしょうか？
当院は８日間のお休みをいただきました。

例年、年末に駆け込みで「痛い、腫れている」という方もぽつぽつ来られるのですが、昨年末はそれも少なく、皆さん落ち着いていらっしゃるのだな、とホッとした気持ちで仕事納めをすることができました。

私が想い描く理想（歯科医療に関して）は、「自分の歯（身体の一部）は自らの行動によって整える」が基本だと考えています。

我々が皆様へお手伝いできるものに…「専門知識をお伝えすること」が一つ挙げられます。
口腔の疾患は基本的には生活習慣に関わるものが多い。

ということは、自分で気を付けることで整えられるということ。

そのためには、以下の2点が大きな柱だと考えています。

①毎日の適切なブラッシングや（食）生活習慣…これが専門知識になります

②歯科医院でのクリーニング
「痛みがないから歯科医院に何年も行かなかった」という方がよくいらっしゃいます。

この何年も経つ前に、「歯周病は痛みがなく進行し、気づいた時には手遅れになることがある」ということを「心から」理解していれば、もっと早く歯科医院へ行かれていたかもしれません。

生活上、身動きが取れない時期もあるでしょう。
けれど、「心から」それを理解していたら、結果は違うのではないかと思うのです。

我々歯科医療従事者が患者さんの状態をきちんと把握し、心からその方の今後のことを思ってアドバイスできるということが、患者さんの心に響くのかな……いつも、そんなことを考えていたりしています。

色んな患者さんに接しながら、もう２０年以上歯科医師をしているのに、いつまでたっても「新たな発見」があります。有難い事です。

自分の学びと成長にも繋がっています。

また色んな背景の方のお話を聞くと、「あぁ、そういう人生があるのだな」と思ったりもします。

自分の生活の中でも、「あの方がこう仰っていたな」などと安心できることもあり、いろいろなものに惑わされずにいられたりもします。

新年早々、長くお読みいただき有難うございます。
至らないことも多々あるかと思います。

また今年一年、スタッフ共々新たに学びと実践を深めていこうと思いますので、これからもよろしくお願いいたします。

【医院からのお知らせ】

当院では、最新の歯の表面を傷つけない施術エアフローをメインテナンスに導入しています。材料費など追加料金も頂いておりません。是非、ご体感ください。

※口腔内の状況によっては施術できない場合がございます。

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あけましておめでとうございます。院長の櫻江です。
１月から、本格的な受験シーズンが始まりますね。

試験に臨む際は、焦らずにまず落ち着いて
問題を読み解くことが大切です。

これは歯科でも同じで、
痛い歯をやみくもに治療するのではなく、
まずは慌てずに原因を突き止めることが
重要です。

◆「この歯が痛い！」だけでは
　治療できない？

歯医者に行ったとき、
「痛いのはこの歯だ、と伝えたのに
すぐに治療に入らず検査が続いた」
という経験はないでしょうか。

一刻も早く痛みから解放されたいのに、
レントゲンを撮られたり、
別の歯をチェックされたりすると、
もどかしさを感じてしまうかもしれません。

しかし、歯科医がすぐに治療に入らないのには、
明確な理由があります。

歯科診療の中で、
患者さんが「痛い」と感じる場所と、
実際にトラブルのある場所が一致しないのは
決して珍しいことではないからです。

特に、神経に達した深いむし歯で痛みが激しい場合は、
その発信源を特定するのが非常に難しくなります。

歯は一度削ってしまうと元には戻せないため、
このようなケースではより慎重な判断が必要となるのです。

◆上下でズレることも？
　痛みの場所が食い違う理由

こうした感覚のズレは、
前歯よりも奥歯に行くほど
起こりやすいことがわかっています。

歯を刺激してどの歯に触れたか当てる実験では、
奥に行くほどその正解率は下がり、
前後3～5本の範囲で間違えてしまう人が
多くいました。

中でも第二大臼歯（前から7番目）では、
ひとつ手前の第一大臼歯と勘違いする人のほうが、
正解者よりも多いという結果がでています。

さらに、痛みが激しくなると
上下で痛みの場所を間違えることもあります。

これは上あごの神経と下あごの神経が
脳に向かう途中で合流するためで、
強い痛みの信号が送られると情報が混ざり合い、
正確な場所が判別できなくなってしまいます。

その結果、原因は下の歯なのに、
「上の歯がズキズキ痛む」
と感じてしまうことも少なくありません。

◆自己判断に頼らず、まずは詳しい検査から

痛みの原因が不明確なままの治療だと、
健康な歯を無駄に削ってしまうことにも
なりかねません。

そのため、歯科医師はすぐに治療に入らず、
まずは「痛みの発信源」を
突き止めることに全力を注ぎます。

「早く治してほしいのに…」
ともどかしく感じるかもしれませんが、
一連の検査は大切な歯を守るために
必要なプロセスです。

また、
「どこが痛いかうまく説明できない」
という場合でも、
原因の場所を一緒に探していきますので、
安心してご来院ください。

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院⻑の櫻江です。
もう今年もあと残り少しとなりました。
とっても驚いております。

最近、毎朝起きると今どこにいて、何曜⽇なのか？など⼀瞬分からなくなります。
がむしゃらに⽣きているからでしょうか‧‧‧
けれど、何だかいつも動かずにはいられない⾃分がいるのです。

今年は仕事や勉強を頑張りました。

色々と患者さんへ提供出来ることも増えましたが、敢えて来年は、｢自分が出来る症例｣と｢より専門的な症例は他の歯科医に任せる｣という選択肢のご提案も増やしていこうと思います。

もちろん、患者さんに選んで頂けるよう、より患者さんにとって良い選択肢を一緒に決めて行けたらと思っています。

また、個人的には、仕事以外の⼼惹かれるものにも時間を充てたいと思います。もう少し余裕もをって⾝の周りを整える時間も持ちたいです。

先⽇、忘年会を兼ねて、第三回⽬の当院の経営指針書発表会を⾏いました。
同時に、産休に⼊るスタッフと退職するスタッフへの感謝会でもありました。
⾮常に盛り沢⼭の会となりました。（写真を撮るのを忘れてしまいました。）

経営指針書は毎年スタッフの前で発表するようにしています。

想いや周りの環境は⽇に⽇に変わっていく。
どこに照準を当てるのか、誰かの正解ではなく、⾃分の正解を⾒つける。
そして想い描いたビジョンは形になる。

スタッフが今の⾃分、五年後、⼗年後と想像し、今何をすべきなのか、何をしたいのか、少しでも考えることができた良い発表会になったと思います。

この場を借りて、⼀番⾝近で私を⽀えてくれているスタッフをはじめ、様々な場⾯で関わりを持って下さった皆様へ感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。

今年⼀年、ご迷惑をお掛けすることもあったかと思いますが、お付き合い頂き有難うございました。
来年もよろしくお願いいたします。

p.s.写真は本⽂には関係なく、⾃宅近くで撮った⼣空と⻑崎の島で⾒た⽊漏れ⽇です。

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こんにちは。院長の櫻江です。
12月は古くから「師走」と呼ばれますが、
これはお坊さんが走り回るほど忙しくなることが
由来のひとつとされています。

年末に向けて公私の予定も重なり、
私たちも何かと慌ただしく感じる季節です。

忙しい合間を縫って、
「今年のうちにむし歯を治しておきたい」
と考えている方も多いのではないでしょうか。

実は、むし歯治療において
見た目を損なわず、
歯の負担も小さく済む方法があります。

◆白くて自然！
　CR（コンポジットレジン）とは

むし歯は治したいけれど、
「治療のあとが目立ってしまうのはちょっと…」
と気にされる方は少なくありません。

このようなお悩みに応えるのが、
自然な見た目に仕上がる
「CR（コンポジットレジン）」
というつめものです。

CRは歯科治療用の白いプラスチック素材で、
保険診療でも広く用いられています。

最初はやわらかいペースト状ですが、
むし歯を削った部分につめて
特殊な光を当てると固まり、
歯にぴったりとなじんでいきます。

主に小さなむし歯や
前歯のむし歯の治療に使用され、
治療のあとがほとんど目立たないのが特徴です。

◆見た目だけじゃない！
　歯の健康を守るCRの魅力

CRは「白くて自然な色合い」という点が
注目されがちですが、
実はそれ以上に大きなメリットがあります。

それは
「健康な歯をできるだけ削らずに残せる」
という点です。

例えば、金属のつめものの場合は、
外れないようにするために健康な部分も
ある程度削る必要があります。

一方で、CRは歯に直接接着するため、
むし歯の部分だけを削って
つめることが可能です。

一度削った歯は元には戻らないため、
削る量を抑えることで歯の強度を保ち、
寿命を延ばすことにもつながります。

そのほかに、歯の型取りが不要で
その日のうちに治療が完了できる手軽さも、
CRの嬉しいメリットです。

◆知っておきたいCRの注意点

短時間で治せて見た目もきれいなCRですが、
いくつか注意したい点もあります。

まず、金属やセラミックに比べると
強度が劣るため、大きなむし歯の治療や
強い力がかかる部位にはあまり適していません。

また、水分を吸収する性質があるため、
長く使っているうちに少しずつ変色や
段差が生じることがあります。

こうした特性と個々の歯の状態や
かみ合わせなどをもとに、
CRが適しているかを判断していきます。

◆最適な治療法をご案内します

CRは多くのメリットを持つ治療法ですが、
むし歯の大きさや部位によっては、
より強度のあるつめもの（金属・セラミック）が
適している場合もあります。

当院では、それぞれのつめものの
利点と欠点を丁寧にご説明し、
患者さんのご希望も伺いながら、
最適な治療法を一緒に考えていきます。

つめものについて気になることがあれば、
どうぞお気軽にご相談ください。

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院長の櫻江です。
やっと秋？冬？の気配がしてきました。

そんな中、先日1人のスタッフのお祝いを院内でしました。
特別なお祝いだったので、他のスタッフみんなで事前に用意、打ち合わせをして当日を迎えました。
お昼休みに待合室を飾り付けし、ケーキを取りに行き、用意ができた時に彼女を呼び、みんなでお祝いをしました。

秘密裏に準備をする中、みんなが彼女に色んな嘘をつきました。
事前に準備する時、そして当日、みんなの表情がとても嬉しそうで、こんなワクワクする嘘だったら沢山あれば良いな、と思いました。
そして、ふと今回思い出したことがあります。
20年前くらいに島田洋七さんの「がばいばあちゃん」という本が流行りましたが、その中にあったエピソードで確か「優しい嘘」のお話があったな、と。
「優しい嘘」のお話というのだけ記憶に残っていたので、改めてググってみました。

こんな内容です。
島田さんが小学校の運動会の時のお話。同級生達が家族とお弁当を食べている中、一人教室で、おばあちゃんの作った「梅干と生姜のお弁当」を食べようとしていた。
家族と離れて、佐賀でおばあちゃんとふたりで暮らしている島田さん。
おばあちゃんは超のつく貧乏。
その時、先生が教室に入ってきて、自分はお腹が痛いから、島田さんの梅干と生姜のお弁当と自分のを変えてほしい、と言ってきた。
「生姜と梅干はお腹に良いからな！」と。
先生のお弁当は、卵焼き、ウインナー、エビフライの入った島田さんが見たこともないような豪華なお弁当。
毎年、先生は運動会の日に腹痛になり、島田さんのお弁当と自分のお弁当を取り替えっこして欲しいと言ってきた。
実はそれは先生がついた優しい嘘だったというお話。

スタッフのお祝いから、がばいばあちゃんを思い出し、「誰かのことを気遣う気持ち」日頃忘れてないかな？と考える1日にもなりました。

【医院からのお知らせ】
12月より受付スタッフが産休に入ります。ご迷惑お掛けしますが、よろしくお願いいたします。

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こんにちは。院長の櫻江です。
11月17日は肺がんへの理解と
予防意識を高めるために定められた
「肺がん撲滅デー」です。

肺がんの主な原因とされるタバコは、
全身のさまざまな病気のリスクを高めることが
知られています。

その影響は、お口の中の病気も
例外ではありません。

◆ヤニ汚れより怖い！
　タバコが奪う” 歯の寿命”

タバコによるお口トラブルといえば、
「ヤニ汚れ」や「口臭」を
イメージされる方も多いでしょう。

しかし、タバコの害で本当に怖いのは、
歯の寿命そのものを縮めてしまうことです。

ある調査では、70代の喫煙者は
非喫煙者よりも平均で約8.5本も
歯が少ないという結果が報告されています。

その背景にあるのが、
歯を失う原因で最も多くの割合を占める
「歯周病」の存在です。

喫煙はこの歯周病の進行を早めるだけでなく、
歯周病治療の効果まで下げてしまいます。

この二重の悪影響によって、
タバコを吸う人ほど
歯を失うリスクが高まってしまうのです。

◆知らないうちに進む喫煙の”二重ダメージ”

タバコが歯周病の進行を早める主な原因は、
煙に含まれる3 つの有害物質
（ニコチン・一酸化炭素・タール）です。

・ニコチン：血流を悪化させ、歯ぐきを栄養不足にする
・一酸化炭素：体を酸素不足にして、歯ぐきの抵抗力を奪う
・タール（ヤニ）：歯の表面にこびりつき、
歯周病菌がつきやすい環境をつくる

こうした影響が重なることで、
歯ぐきが本来持つ「細菌と戦う力」や
「傷を治す力」が徐々に奪われていきます。

その結果、タバコを吸う人は
吸わない人に比べて
歯周病のリスクが約5.4 倍に上昇するほか、
治療の効果も半分程度まで
落ちることがわかっています。

さらに問題なのは、血流の悪化によって
歯ぐきの腫れや出血といった
歯周病特有のサインが出にくくなる点です。

そのため、喫煙者は自覚がないまま
歯周病が重症化してしまい、
やがて歯がぐらついたり、
抜けてしまったりするおそれがあります。

◆”禁煙”が無理でも諦めない！
　今からはじめる歯周病ケア

歯周病だけでなく、全身の健康のためにも
「禁煙」がベストの選択です。

とはいえ、
「わかっているけど、今すぐの禁煙は難しい」
という方も多いでしょう。

大切なのは、すぐに禁煙ができなくとも、
タバコのリスクを理解したうえで
今できる歯周病ケアを欠かさないことです。

ご家庭での丁寧なセルフケアと、
歯科医院での定期的なケアを継続しながら、
タバコの影響を少しずつ減らしていきましょう。

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